Consejos para mantenerte en forma

Como mantenerse  en forma 

La parte difícil es llegar a estar en forma pero si ya lo lograste felicidades ya hiciste la parte difícil  estoy orgullosa de ti. Ahora te toca la parte que se les dificulta a todas las personas que se ponen en forma esta parte es mantenerse en forma  por eso aquí te dejo algunos consejos que estoy segura que te van a servir:

1. Caminar es un ejercicio que te puede ayudar a mantenerte en forma
2. La segunda manera más fácil de caminar más es asegurarte de siempre usar las escaleras esto te ayudara mucho créeme.
3. Realizar mas quehaceres en el hogar estos involucran diferentes tipo de ejercicios que son muy buenos para la salud y para estar en forma
4. No olvides que tienes que hacer ejercicios para mantenerte en forma si no puedes ir al gimnasio puedes hacerlo desde tu casa durante 30 minutos diarios  has diferentes ejercicios .
5.  Algunos ejercicios que te recomiendo son los siguientes: sentadillas,burpess y planks
6. Algo que puede ser útil es ir al trabajo en bicicleta así te ejercitaras a diario y ahorraras dinero en gasolina 

                    

                     https://es.wikihow.com/mantenerse-en-forma
No olvides que tener una dieta balanceada y saludable es un factor muy importante para estar en forma.



Si quieres mantener tu cuerpo en forma , tienes que hacer regularmente tres tipos de ejercicio:

1. Aeróbico (correr, tenis, fútbol…)
2. Flexibilidad (yoga, estiramientos…)
3. Fuerza (pesas)

https://viviralmaximo.net/7-consejos-realistas-para-adelgazar-y-ponerse-en-forma/

Espero que te sirvan estos consejos para que te puedas mantener en forma y puedas lucir tu figura.